wszystko o

[...] ruchow na 1 cwiczenie to lacznie bedzie 20 w seri ale to plany narazie, pisze by mi wlasnie ktos doradzil. łydki nie wiem prubuje na wszystkie sposoby sa wyrzezbione widac wszystko na nich ale sa plaskie a chce by urosly wielkoscia. to moj plan jaki skonczylem teraz: PONIEDZIAŁEK NOGI Przysiad z sztangą na barkach 5x8 Wykroki Wspięcia na [...]

[...] wiec powoli schodzi w dół, tak jak planowałem. Trening na dniach rozpisze bo wejdą zmiany, będę rok treningowy dzielił na etapy i pod trening ustalał diete ale na bierząco wszystko będzie rozpisane :) To chyba tyle jeżeli chodzi o mnie i najbliższą przyszłość . /SFD/Images/2015/6/26/d2e0218827b44d819b347835eb9ad4a0.jpg [...]

[...] dieta ale wkrótce na pewno jakąś dietę pod siebie wrzucę do oceny. Pozdro EDIT. Hallo dziś rano zauważyłem że mam obrzęk (lekka opuchlizna) na kręgu na którym opierała się sztanga przy przysiadach ( a tak w ogóle to na czym ona powinna się opierać). Poza tym wszystko idealnie. Miłego dnia. Zmieniony przez - tomek_tom w dniu 2011-06-28 07:25:45

[...] daruj sobie odżywki bo one maja byc uzupełnieniem diety a nie maja zastępowac posiłków(czasami mozna zastapic posiłek gainerem ale czasami a nie ciagle bo o wiele lepiej zjesc normalny posiłek). Co do treningu to narazie proponuje trening ogólnorozwojowy np:HST(wszystko masz opisane w dziale trening)60min na poczatek 3 razy w tygodniu wystarczy

[...] wroci do dostawcy ale nawet ze Ci go zatrzymaja jako obiekt przestepstwa (przemyt lub proba nielegalnego wprowadzenia na polski rynek produktow nie spelniajacych norm. To wszystko kosztuje kupe kasy. Niby w trosce o nasze zdrowie nasze wladze łataja kazdą zakupioną odzywką dziure budzetowa. Tylko ta satysfakcja nam pozostaje. Ale .. jesli stac [...]

[...] napisał "nie próbuj podważać autorytetu wielkiego 666 na tym forum". Jeśli w taki sposób ten autorytet został zbudowany, to ja wymiękam, a gdybym powiedział wprost wszystko co wiem na temat tego układu, to autorytet 666 posypałby się jak domek z kart. Zresztą Cyber podszedł do całej tej sytuacji z humorem i dystansem, co świadczy o jego [...]

[...] sie nigdy w dziale suplementacja to oczytaj sobie archiwum. Pozatym mam inne wazniejsze sprawy niz slenczenie caly dzien przed komputerem i odpisywanie wszystkim na wszystko. Ciekaw tez jestem o jakich materialnych korzysciach mowisz. To jest zwykle pomowienie. Regulaminu bede przestrzegac nadal . Porzadek na forum musi byc tak samo jak [...]

Sonbaty nie chodzi oto ze ktos tam kupowac czy nie. Chodzi o reklame czy to duzego przedsiebiorstwa czy malego. Zawsze mozna wykupic baner i wszystko stanie sie jasne. 666

[...] sie spytac tez o porade Mateusza Co on na ten temat sadzi i czy rzyczy sobie by takie adresy jak ten podawac na forum . Wkoncu to forum nalezy do niego , a ja jestem tylko czlowiekiem i moge zle to interpretowac. I zawsze mozna wszystko wyjasnic. Jezeli trzeba to zwroce honor Sonbatemu, ale najpierw chce przeczytac wyjasnienie od Mateusza. 666

[...] związanych, jeśli sobie z tym sam nie będzie radził to pomocą będzie psychoterapeuta a nie saa... Tym bardziej że jest odblokowany testa ma w normie jak przed cyklem, więc wszystko wróciło do normy... Jak by test był dno to okey, można myśleć nad TRT ale jest wszystko z hormonami okey. Poza tym jak już kolega wyżej napisał o hematokrycie i [...]

[...] i mają inne techniki treningowe niż my, to zależ co chcesz osiągnąć, piszesz siłę i wytrzymałość, wytrzymałość to tabata powiedzmy 4 stacje jażda po 15 w jednej serii wszystko powtarzasz 4 razy co razem daje 3 min tyle co runda, a całość powtarzasz tyle razy ile masz rund tzn tyle na ile kondycja ci na początku pozwoli, a jeśli chodzi o [...]

[...] sie duzo na rowerku - zeby nogi pracowaly bo ostatnio leniuchowalem i mam slabe a do tego staram sie rzucic palenie (w miare na razie jest latwo bo nie palilem dlugo i duzo ale mimo wszystko sie uzaleznilem)- zawsze sobie kondycje tym gów...m spapralem wiec jezdzenie na rowerku sie przyda Zmieniony przez - thrall1 w dniu 2005-03-29 14:43:28

MODYFIKACJA NA SMACZNIEJSZY:) Wszystko wg orginalnego pszepisu tylko: dajemy ok 120-150ml zimnej wody(poł szklanki) i dajemu bita smietane w proszku np śnieżka i ja ubijamy, nastepnie dajemy do tej smietany ubitej nasz jogurt z pszepisu i dalej ubijamy. Potem dajemy do sera i dalej wg pszepisu, galareka itd. Majac galaretki bez cukru a dajac bita [...]

[...] druga klatunia w tyg. Wyciskanie klasyk -20/20/2 -50/20/2 -80/15/2 No i zacząłem czuc bark prawy.I entuzjazm minął... -100/15/3 -120/10/2 -140/6/3 No i przeszło...Mimo wszystko teraz po treningu i po masciach czuję go ciut.Moze juz jestem jakis przewrazliwiony Za namową Wuchty wzmacniałem bark jego metodami treningowymi.Nawet fajnie się [...]

Witam. W sobotę 10.07.2010. uczestniczyliśmy z kilkoma kolegami z SFD w forum pt:Zywienie i Suplementacja w sporcie ,gdzie prowadzącym był pan doktor Szukała. No i oczy mi się otworzyły...Jak człowiek mylił się co do zywienia!? Myślałem ,ze będzie to jakaś czcza,sucha pogadanka na temat co mozna a co nie mozna jesc...A tu zonk. Wszystko [...]

pytanie za 5 gwiazdek: wiadomo o co chodzi z forum? Czy innym też się wszystko lekko mówiąc "psuje"? W moim przypadku nie ma mowy o wejściu na main page sfd.pl, a inne podstrony jest szansa 1/100, że się załadują (muszę odświeżać po kilkanaście razy, zanim mi wejdzie) + nie wysyłają mi się moje posty i mam problemy z otrzymywaniem nowych postów [...]

pytanie za 5 gwiazdek: wiadomo o co chodzi z forum? Czy innym też się wszystko lekko mówiąc "psuje"? W moim przypadku nie ma mowy o wejściu na main page sfd.pl, a inne podstrony jest szansa 1/100, że się załadują (muszę odświeżać po kilkanaście razy, zanim mi wejdzie) + nie wysyłają mi się moje posty i mam problemy z otrzymywaniem nowych postów [...]

[...] szans (na papierze). Aldo pokazał progres nie tylko w walce z Hominickiem a w 5 rundzie i tak walczył o przetrwanie, bo był wygazowany. Wracając do osiągnięć w innych dyscyplinach to MMA wszystko weryfikuje i te osiągnięcia się nie liczą. http://cdn0.sbnation.com/imported_assets/917885/2.gif Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-03-26 17:07:04

Ale dali czadu z tą konferencją %-) Może zachowanie Conora nie jest zbyt odpowiednie, ale potrafi sprzedać siebie, swoją walkę i całą galę i chyba o to w tym chodzi. Jest pyszałkowaty i dumny, ale chyba właśnie dlatego ma tylu fanów. Walka wszystko zweryfikuje.

IMO Aldo wygralby wiekszosc pojedynkow miedzy nimi. problem w tym - dla Jose i jego fanow - ze Conor ma tak dobra stojke,ze moze w niej Brazylijczyka mimo wszystko ustrzelic,i nie jest to jakos bardzo malo prawdopodobne (a przynajmniej tak sie wydaje). podobna sytuacja do najchetniej przywolywanego przeze mnie starcia,tj. Cain vs JDS I,gdzie [...]